Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Nutrisi ini mampu membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang lebih seimbang.Beberapa sumber
Mengapa Makanan Rendah Natrium Penting untuk Kesehatan Jantung?Mengapa Makanan Rendah Natrium Penting untuk Kesehatan Jantung?
Asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah naik dan membebani jantung. Karena itu, penting untuk memperhatikan konsumsi garam harian. Mengurangi natrium bukan berarti mengurangi rasa; Anda bisa menggantinya dengan
Peran Serat Larut dalam Menjaga Kolesterol dan Kesehatan JantungPeran Serat Larut dalam Menjaga Kolesterol dan Kesehatan Jantung
Serat larut dikenal mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan mengikat lemak dalam sistem pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam darah. Gandum utuh, apel, pir, kacang-kacangan, dan oat adalah