Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Nutrisi ini mampu membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang lebih seimbang.Beberapa sumber
Kategori: Makanan kaya serat larut
Serat larut dalam gandum utuh, kacang-kacangan, dan buah tertentu membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.