Serat larut dikenal mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan mengikat lemak dalam sistem pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam darah. Gandum utuh, apel, pir, kacang-kacangan, dan oat adalah
Kategori: Makanan tinggi omega-3
Sumber alami omega-3 seperti ikan, biji chia, dan kenari dapat membantu menjaga fungsi jantung dan mengurangi peradangan.