Asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah naik dan membebani jantung. Karena itu, penting untuk memperhatikan konsumsi garam harian. Mengurangi natrium bukan berarti mengurangi rasa; Anda bisa menggantinya dengan bumbu alami seperti bawang putih, lada, kunyit, jahe, atau rempah-rempah lainnya.
Sayuran segar, buah-buahan, kacang-kacangan, serta biji-bijian utuh adalah makanan alami yang rendah natrium. Mengolah makanan sendiri di rumah membantu Anda mengontrol jumlah garam yang digunakan.
Dengan memilih makanan rendah natrium, Anda dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung kesehatan jantung dalam jangka panjang.